efekty diety

widze że skrupulatnie trzymasz się diety,mysle że efekty będą bardzo dobre,powodzenia i jedziesz dalej,kiedy podsumowanie?

[...] to dobry pomysł? Bo ma dużo wit. C i lubię ją jako surówka do obiadu z cebulką i odrobiną oleju 10. Ćwiczyć codziennie, czy jakiś okres przerwy? Tak, aby były jak najlepsze efekty spalania tłuszczu. 11. Czy kawa przyspiesza spalanie tłuszczu? Bo kofeina podobno dobrze działa na zrzucanie tłuszczyku.. 12. Hmb, bcaa, carbo, odżywka białkowa, [...]

[...] podawal konkretnej odmiany 1. skakales po paru dietach w tym krotkim okresie czasu 2. nie piszesz o ew. spadku miesni (realnym nie glikogenu) 3. okrees diety byl krotki a efekty rewelacyjne w miom odczuciu 4. dyskutujmy dalej .... ja stosuje od dawna HST i NHE i to jako asowa i jako 'diete' u mnie to wymaga czasu wiec nie daje sobie miesiaca [...]

TAK - ROBILEM. JASNO TO STWIERDZAM eee dopiero teraz do rozumiem wyraznie, moze cos ze mna jest nei tak, ale chcialem to uslyszec wprost czy robiles caly cykl HST (lacznie z neg??) NIE - NAPISALEM ZE CYKL TO BYLY 10 I 5. krotki cykl i diety i HST OCZYWISCIE. WNIOSKUJE TYLKO MOJE ODCZUCIA Z POROWNANIA. OCZYWISCIE WIELE CZYNNIKOW WPLYWA NA [...]

Minęło 6 tygodni testu, czyli 1 etap (własny bezkreatynowy przedtreningowiec) za mną. Poniżej postaram się krótko podsumować miniony czas, opiszę pokrótce efekty i opinie o zjedzonych suplach. Kwestię diety i treningu w tej chwili pominę, ponieważ jest to test suplementów. Może na koniec testu pokuszę się jeszcze o kilka zdań podsumowania. [...]

[...] Nie dosc ze terroryzuje mnie praca, smycz (komorka), ped swiata to jeszcze kuchnia - mialem tego dosc. Pod wzgledem efektow, paradoksalnie, zmiana nic nie zmienila - efekty nadal sa, na podobnym poziomie, a ja nie jestem wiezniem alarmu oznajmiajacego czas na posilek co 2,5 godziny, pudelek, obwiednietych salatek przygotowanych dzien [...]

[...] choc troszke kurtuazyjnie przesadzone ;) Jest niezle, ale dobrze dopiero ma byc. Ani mi w glowie zatrzymywac sie teraz w redukcji, w momencie gdy dopiero zaczyna byc widac efekty 8 juz miesiecy ciezkiej pracy. Panie Janie, pieknie dziekuje, uwazam Pana za autorytet i jest mi szczegolnie milo ze ma Pan czas zajrzec do mnie. Bede sie staral [...]

[...] dziennik nie tylko dla kogoś będzie motywacja do zmiany swojego zycia , ja mam nadzieje ze on będzie przestroga, jak zle może być, chociaz wcale nie musi. To podsumowanie i efekty 5-cio miesięcznej pracy skłania mnie do dokładniejszego przeczytania Twojego dziennika. Chodzi głównie o trening oraz dietę w tym okresie! Szacun! Dzieki Panie Janie. [...]

[...] skutecznie i długoterminowo :-) A swoją drogą to chyba chciałbym się zmienić tak jak Ty. Nie "wyglądać" - "zmienić". I ogólnie - może to zabrzmi dziwnie dla takiego skromnego faceta jak Ty - ale myślę, że kilku osobom pokazujesz pewną drogę, atrakcyjną zarówno jeżeli chodzi o efekty (w tym wizualne ), jak i samo podejście do spraw treningowych.

[...] nas oczywiście w ciągu tygodnia czy miesiąca. Ale wytrwali na pewno będą mogli cieszyć się wspaniałym zdrowiem i wyglądem swojego ciała przez długie, długie lata. To wszystko co znalazlem w necie. Sprawdzilem nawet swoje kosmetyki, wiekszosc posiada znany juz nam skladnik Urea. Takze jak ktos sie podejmie sie tego to neich napisze efekty.

Witam! Robie a6w i jestem w 13 dniu (10powt.) ale trening zajmuje mi już jakieś 15 min. a więc raczej nie mam szans robić ostatniego dnia w 25 min. co w takim razie? ćwiczenia wykonuje w miare poprawnie, przerw nie robie. Pozdrawiam. Aha i czy bez diety trening da również efekty?

[...] się dziwić:P Zero diety, alko na każdej imprezie jakiejś, aeroby od czasu do czasu po treningu na siłowni:P. Jak skończę, a myślę, że zrobię te 42 dni, czekam 6 tygodni i jadę od nowa. Postaram się biegać po każdym treningu i w każde weekendy i nie pić alko:] Jeśli znajdę jakieś foty przed treningiem to umieszczę, jak skończę "efekty".

[...] że będę mógł w miarę trzymać się diety- 2,5gr białka na kilogram masy przy jednoczesnej redukcji węglowodanów do, myślę:) 90% dziennego zapotrzebowania. Co mam nadzieję da efekty w postaci utraty tłuszczyku bez strat mięśniowych. Będę miał do dyspozycji drążek( standardowy w drzwiach:) ewent. jakieś obciążenie do 10kg( ale nie w postaci [...]

[...] odpada,bo choć jest świetnym budulcem mięśni to jest ciężko strawna i najlepiej włożyć ją gdzieś w inny posiłek, przed treningiem również odradzam. Wiadomo,żeby zobaczyć efekty tej diety musisz uzbroić się w cierpliwość i być konsekwentnym w jej trzymaniu.Jednak z pewnością jeśli będziesz wytrwały i będziesz ciężko trenował, poświęcał dużo [...]

[...] efektami -tak dwu miesięczna kuracja guzik im dała-trochę wiecej wyciskami,trochę wiecej w bicku ,twarz pyzowata,spoceni od jednej serii,jak prosiaki-to były zauważalne efekty. No, czyli to co mówię iść na całość, profesjonalnie podporządkować pod to całe życie i traktować to, jak pracę, a nie weekendowo. Wtedy lepiej wcale. Ja miałem wielu [...]

nie ma co dywagowac, bo nikt tu nie jest jasnowidzem, po takim offie bedzie szlo jak tra lala bez watpienia i bedzie ciezko zweryfikowac czy dobre efekty(a takich bym sie spodziewal) bede owocem nowej strategii cyklowania czy tez poprostu dlugiego off , dopracowanych szczegolow etc niemnej jednak , zycze powodzenia co do diety to dla mnie [...]

Czytalem ostatnio artykul, w ktorym porownywano efektywnosc diet low-carb i low-fat pod wzgledem przyrostu masy miesniowej i wynikow silowych. Efekty byly w obu przypadkach porownywalne, ale w czasie badan zwracano dokladnie uwage na ilosci przyjmowanych makroskladnikow. Stwierdzono tez, ze w normalnych warunkach zwykle stosowanie diety low-carb [...]

[...] To niezwykle mało w porównaniu do innych tego typu eksperymentów, w których podobny odsetek wynosi niekiedy nawet 60% w ciągu 12 miesięcy. Zauważono także inne pozytywne efekty odchudzania, lecz dotyczyło to głównie metody Atkinsa oraz diety śródziemnomorskiej. Badacze obliczyli, że obniżenie zawartości węglowodanów w pożywieniu znacznie [...]

Encanto a pokaz mi w ktorym tescie jest robiona reklama supli ?? Moj ziomek bral ta sama kreatyne co on i nie trzymal jakas specjalnie diety a efekty mial o niebo lepsze wiec na pewno towar jest dobry. Od***al lipe i tyle.

[...] wiem. Ale lek przed tym, ze mimo diety i cwiczen, on juz nigdy nie zniknie jest ogromny. Wiem ze wszystko, co ponizej szyi moge ksztaltowac, moge pracowac z cialem, efekty przyjda predzej czy pozniej i bede sie cieszyc jedrnym cialem, ale ten podbrod to mnie w stan glebokiej depresjii wpedza... Ok wyzalilam sie, a oto spowiedz: [...]